[...] pare kręgów. Dziś pierwsza przespana noc !! Szyja delikatnie boli, ale bez porownania z tym co było wcześniej. Zalecenia mam takie żeby nie używać dużych ciężarów i zacząć chodzić na basen. Oprócz tego cały czas powtarzam do obrony, niestety żadnego terminu nie mam. Orientacyjnie miała być środa po świętach. Okazuje się, ze nie wiadomo o którą [...]
[...] bo dlaczego nie, chociaż jak to rano przeczytałam to trochę mnie zatkało Miło mi chłopaki bardzo że stoicie za mną, bo wiem dzięki temu że rozumiecie o co tak naprawdę mi chodzi. Nie staram zrobić z siebie kolesia, ani rywalizować z kimś o większy bic. Robię to co kocham i w czym jestem naprawdę dobra. Spełniam swoje marzenia o byciu [...]
[...] wzieles jakas pompe, mniejsza z tym. To zadna zaleta planu. Co do tego co jeszcze napisales, wklej plan fbw ktorym cwiczyles, to ci chociaz powiem czy rozumiesz o co w nim chodzi czy nie, bo to co piszesz to mija sie z zalozeniami planu. dlatego sprawą całkowicie naturalną jest zmniejszenie intensywności by nie doprowadzić do przetrenowania.. [...]
po pomiarach wygląda na to, że zalewasz się tłuszczem. Jednym słowem pod koniec to już złapiesz tego tłuszczu bardzo dużo, no chyba że o to chodzi w "agresywnej masie mięśniowej" Antosnie liczę na to, że nie będę się zalewać bo u mnie o to bardzo łatwo. agresywna masa jest założeniem w e2, kolesie łapali po 1kg tygodniowo. wg Pumy w dużej części [...]
a czy ty wiesz w ogole o co mi chodzi? chyba nie bardzo. Przeczytaj sobie tez wypowiedz z pierwszej strony Łukasza Kazimierczaka, ze jest stosowany ale nikt sie nie przyzna. Czy ty myslisz ze ja mówie o takich roznicach ze widac ze z odległosci 10 km? Pomysl.. na zawodach liczy sie kazdy mm chyba, w przypadku gdzie korekta ma byc niewielka, bo to [...]
[...] na ręce partnera, sekunda odpoczynku, kolejne powtórzenie. Nie zrozumiałem tylko następnych dwóch akapitów- kto robi 2-3 poprawne b. Jandy, początkujący czy inny? Czy chodzi o liczbę w serii? Czy początkowy wynik 2-3 powtórzeń jest dobry? W drugim akapicie jest gadka o wyższości siły na słabą masą i mowa o ćwiczeniach izolowanych na brzuch [...]
[...] szybciej. Na wierzchu to mi sie dobrze goi ale w srodku jakos to kibel jakis jest. Nie wiem czy to napuszczenie kleju w zyly to nie dla mnie czy tak ma byc. W kazdym razie chodzi sie dziwnie, gira puchnie okropnie i co u mnie dziwne utrzymuje sie lekki stan podgoraczkowy, tak do 37,5. Noce nie przespane }:-((( Waga "sie" zrobila 94 i pas 90 - [...]
[...] Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-01-05 23:16:17 Masz wyliczone swoje zerowe zapotrzebowanie? no właśnie zaraz to zrobię nie "masujesz" - domyślam się że o to chodzi:. że nie ćwiczę jak teraz - na masę,tak? jakoś I need time to recognize sportowy slang . Po 6 tygodniach albo wejdzisz na FBW-co to? W kazdym razie pomieszamy troche [...]
Powiem tak, jedna strona wyszła igła, co do drugiej to 1. Po 20-30min od zdjęcia kamizelki sut sterczy jak wentyl 2. Sut jest ok 2x większy od drugiego, zaznaczam że chodzi mi o sutek a nie otoczkę sutkową bo średnica samej brodawki zbytnio się różni od drugiego 3. Pod klatką a nad brzuchem jest nadmiar ch** wie czego, fatu/wody/zrostu w efekcie [...]
[...] dotrzec ale wszystko wskazuje na to ze na tym Low Facie spada mi "siła" wszystko jest o wiele ciezsze niz kiedys, mimo tego ze to ciagle ten sam ciezar. Hvj wi o co tu chodzi!? lekko sie wcurviłę i od nastepnego tygodnia dorzucam ~300kcal bo tak dalej byc nie moze, jak to nic nie da to pyerdole ten sport i ide w melanż zeby lekko odreagowac [...]
[...] albo wolisz wszystkiego dowiedziec sie z relacji tv to go po prostu nie czytaj. Na stadionie major straszyl ze w noc temperatura w drawsku spada do 3 stopni, w dzien dochodzi do 40(normalnie takie anomalia jak na saharzei ze w zeszlym roku nie bylo rzezni, bo rzeznia to bedzie teraz.Mowil tez ze forum na stronie kombatu "niedlugo [...]
[...] pieniędzy, ani razu w mojej karierze. Walczyłem z Demianem Maia za 30.000 dolarów. Z facetem nr 2 na świecie walczyłem o 30.000 dolarów. Nie zależy mi na pieniądzach. Nie chodzi o pieniądze. Jestem w tym, aby być najlepszym zawodnikiem na świecie, aby dawać ciekawe walki i aby zadowolić fanów. Chodzi właśnie o tych wszystkich fanów, a oni [...]
[...] znajomych, kiedy Cię zobaczyli na imprezie, o których wspominałaś ;-)%- miny znajomych bezcenne....zwlaszcza ten brak komenetarza i blysk w oku ..o co z nia znaczy ze mna chodzi ? ..... a najbardziej podoba mi sie jak ludzie odwracaja wzrok zeby mnie nie spotkac|-) to pewna grupa ... inna czesc osob - zrzucilas? tak , jestem w polowi drogi [...]
[...] dawy kalorii. Podam przykład. Obserwowałem kiedyś trening Szymona Żiółkowskiego ( chyba każdy słyszał- Mistrz Ol. w rzucie młotem, znam go osobiście) Nie jest to BB, ale chodzi mi o wysiłek. Otóż przez CZTERY bite godziny (trener siedział na ławce) rzucał on beznamiętnie tym swoim młotem, po który każdorazowo sam wracał( ok. 200m w obie [...]
[...] zawodami, czasami trwających nawet po dwie godziny. Podczas przygotowań nosił długi biały płaszcz, więc nie można byto zobaczyć, jak wyglądały jego mięśnie. "Gdy nadchodziła pora, by wejść na scenę - wspomina Arnold - Sergio zdejmował ów płaszcz i szedł sobie korytarzem przede mną. W pewnym momencie niedbałym ruchem jednego ramienia [...]
[...] gdzie i czego odjąć. Trening raczej standardowy split był, a teraz zastanawiam się nad cieżkim FBW. Do tego biegam 2-3x tydzien po 20-25 minut. Teraz po kolei o co mi głownie chodzi: 1. czy najpierw cos uciać z jedzenia, czy dodać wiecej biegu 2.jak dodawać i gdzie aeroby/hiit, 3.suplementacja skromnie: BCAA, białko, cla, omega, i lekki spalacz.
Krótka pamięć Pandek, ale nie o to chodzi :-) Chvjowo, że znów angina. Z tego co obserwuję dookoła jest jakaś epidemia "kaszlowego" zapalenia płuc i angin, masakra. Mam głupie pytanie - nosisz czapkę i szalik? Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2013-01-06 15:46:07
[...] trzeba ustalić sobie kaloryczność taką , żeby nasza waga została utrzymana i później w zależności co jest celem podbić lub zmniejszyć kcal. Dam taki przykład o co mi głownie chodzi. Pierś z kurczaka : w 100 g ma ileś tam kcal b/t/w , ja z tego potrzebuję tylko białko i teraz czy mam wliczyć do kaloryczności ile kcal ma 100 g piersi czy białko [...]
MLECZNY „NAŁÓG Żaden ssak na świecie (oprócz człowieka), będąc dorosłym już osobnikiem nie spożywa mleka. Tak urządziła to natura. Jeśli chodzi o koty, to my ludzie, nauczyliśmy je pić mleko. Koty, które go nie piją żyją dwa razy dłużej (co zostało udowodnione przez naukę). Obecnie mleko zostało zastąpione specjalnym pożywieniem, które [...]
[...] mówi, że bierze HGH od 7 lat w dawkach nie przekraczających 10j dziennie i kości urosły mu wyraźnie :) również nie wiem w jakim celu miałby kłamać i co mu z tego przychodzi. Chłopak wydaje się być wiarygodny, do tego forme ma petarde więc zasugerowałem się jego zdaniem, po czym wchodzę na forum i zgraja ekspertów ciśnie szydere i to w [...]
Katarzyna Woś
